ویتامین‌ها و آهنها از عناصر تضمین رشو سلامت موهت هستند. تغذیه نامناسب، کمبود آهن و کلسیم و رنگ و دکلره‌ی مو بخصوص در خانم‌ها، و بسیاری عوامل دیگر در نازک شدن تارهای مو و ریزش آن نقش زیادی دارند. برای داشتن موهای سالم و زیبا ضمن داشتن تغذیه مناسب باید به تقویت و دقت در انتخاب شوینده برای موها اهمیت داد.